自己自就是从生完宝宝后，就感觉自己的阴部非常的松弛，老公也是老说，每一次同房，都让老公不是很满意，看着老公，自己也觉得很难过，不想再让老公说自己了。缩阴运动怎么做？
 胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院 擅长：全科 首先可以仰卧于床上，放松身体，可以将一个手指轻轻塞入阴道，然后主动收缩肌肉并夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，放松时呼气，如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能，有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提，然后收紧、放松各10秒，如此反复。 |
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